Gesundheit & Ernährung
Hungerkuren und Blitzdiäten eignen sich nicht, um nachhaltig Gewicht zu reduzieren. Auch wenn die Pfunde am Anfang purzeln, kommt es innerhalb kurzer Zeit zu Heißhungerattacken und der Jojo-Effekt setzt ein. Doch Übergewicht fördert die Entstehung chronischer Krankheiten und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme. Um dauerhafte Abnehmerfolge zu erzielen, ist Köpfchen gefragt. Neue Diät- und Motivationskonzepte…
Jemand, der mit seinem Gewicht nicht zufrieden ist, hat vermutlich schon mehr als eine Diät ausprobiert, um die unliebsamen Pfunde wieder loszuwerden. Während einige davon ausgehen, dass sie auf bestimmte Lebensmittel verzichten sollten, üben andere sich in Verzicht. Es steht außer Frage, dass ein gesunder Lebenswandel dazu beiträgt, sich fit zu fühlen und das Körpergewicht…
Glaubt man Statistiken, die in den Medien immer wieder offen gelegt werden, so haben es schlanke Menschen deutlich einfacher im Leben. Kein Wunder also, dass Frauen und auch Männer so lange an ihrer Figur feilen, bis sie perfekt ist. Wer zu Übergewicht neigt, der fühlt sich häufig gar nicht gut. Hosen passen nicht, T-Shirts tragen…
Es ist wichtig, im Körper eine ausgeglichene Vitalstoff Balance zu halten. Zahlreiche Nahrungsergänzungen helfen hierbei. Die gute Vitalstoffdichte in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln kann gerade in der heutigen Zeit hilfreich genutzt werden. Gerade im Winter oder für sehr gestresste Menschen und für Leistungssportler kann eine Ergänzung zur Nahrung durchaus Sinn machen. Leistungssportler sollten allerdings darauf achten, dass…
Warum scheitern so viele Menschen gerade beim Abnehmen? Sind es die falschen Diäten? Ist es ein zu wenig ausgeprägter Wille? Oder ist es der allseits bekannte und gefürchtete Jo-jo-Effekt? Hier finden Sie aufgelistet die fünf Stolperfallen, die man beim Abnehmen meiden sollte um sicher ans Ziel zu kommen: 1. Diäten – ist das wirklich das…
In allen Lebensmitteln sind Keime vorhanden, die sich unter bestimmten Umständen so stark vermehren können, dass sie die Gesundheit gefährden. Vor allem eine unzureichende Kühlung trägt dazu bei, dass sich vermehrt Salmonellen bilden, die Infektionskrankheiten hervorrufen können. Allerdings kann sich jeder relativ einfach vor einer solchen Infektion schützen, denn die Keime brauchen bestimmte Temperaturen, um…
Jeder möchte gesund und fit sein und die meisten tun auch einiges dafür, damit ihr Körper lange jugendlich aussieht und leistungsfähig bleibt. Dafür werden etliche Stunden im Fitnessstudio verbracht und die Haut wird mit allen notwendigen Stoffen durch Cremes versorgt. Bei der Ernährung allerdings gibt es häufig noch Optimierungsmöglichkeiten und nur mit einer vitaminreichen Kost…
Wenn mehrere Tafeln Schokolade, Gummibärchen und Chips in der Schublade liegen, gehört man sicherlich zu den Genussmenschen, doch zu viel davon ist nicht gesund und verursacht Übergewicht. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sieht anders aus und mit ein paar kleinen Tipps werden die Kalorienbomben überflüssig, weil der Hunger darauf ausbleibt. Gesunde Lebensmittel identifizieren Obst und…
Gerade im Bereich der Ernährung entstehen und vergehen immer wieder Moden, die sich eine Zeit lang einer großen Beliebtheit erfreuen und dann wie vom Erdboden verschluckt werden. Dabei werden die neuesten Vorschriften oft wie das Evangelium präsentiert, welches nun die endgültige Wahrheit verkündet. Regelmäßig wird ein neuer Sündenbock vorgestellt, auf den Jagd gemacht wird. Mal…
Ernährung ist im Alter ein besonders wichtiges Thema, denn der Körper hat sich im Vergleich zur Jugend verändert. Die Widerstandskraft sinkt, die Knochen werden porös und für die Organe besteht die Gefahr, dass ihre Funktionen verlangsamt werden oder sich sogar teilweise ganz einstellen. Nicht jede ältere Person braucht dieselbe Ernährung, es kommt ganz auf den…