Wer sich zu sehr dem Stress aussetzt ohne auf gebührende Pausen zu achten, dazu noch raucht und zu viel Alkohol zu sich nimmt, der schadet seiner Gesundheit in der Tat vermutlich dauerhaft. Daraus lässt sich im Umkehrschluss das Fazit ziehen dass jeder besser auf seine Gesundheit achten muss. Dies liegt immer in der eigenen Verantwortung. Gerade junge Menschen sind der Meinung unendlich viele Reserven zu haben und merken manchmal gar nicht wie sie sich auspowern. Wer ständig an seine Leistungsgrenzen geht, ganz gleich ob jung oder alt, dem wird der Körper irgendwann als Quittung die rote Karte zeigen. Das kann in Form einer totalen Müdigkeit oder im schlimmsten Falle im Burnout landen.
Gesunde Lebensführung ist unerlässlich
Dazu gehören auf jeden Fall viel Bewegung an der frischen Luft und eine frische Ernährung mit abwechslungsreicher Kost. Der Speiseplan muss zudem sehr abwechslungsreich gestaltet sein. Einseitige Ernährung z.B. Fastfood führt unweigerlich in ein Übergewicht und damit in die Spirale des Raubbaus.
Dazu gehören auch regelmäßige Auszeiten, in denen man sich komplett erholt und die Batterien neu auftankt. Hierfür kann man günstige Pauschalangebote nutzen oder auf eigene Faust Erholung suchen. Auch Kurzurlaube sind hervorragend geeignet der Stresssituation zu entfliehen.
Viele Angebote im Alltag kann man zudem zum Entspannen nutzen. Yoga und vielfältige Entspannungsangebote bis hin zum regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio sind alle Maßnahmen geeignet die den anstrengenden Alltag wieder liebens- und lebenswert machen. Die Freizeit auch noch mit Terminen zu überfrachten ist demgegenüber jedoch kontraproduktiv. Dabei spielt es leider auch keine Rolle, ob die Freizeitbeschäftigung Spaß macht oder nicht.