Man liest es täglich in Ernährungs- und Wellnesszeitschriften, sieht es in der Werbung und bekommt es vom Arzt angeraten: Tägliche Bewegung ist wichtig für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Sport regelt den Appetit, verbrennt Kalorien und regt den Kreislauf an. Nur: Wer hat in der heutigen, schnelllebigen Welt Zeit, täglich Sport zu treiben? Berufstätige Eltern, die neben der Familie auch noch ihre Karriere zu managen haben, haben oft kaum eine Minute Zeit für sich. Wie soll da noch Zeit für Sport geschaffen werden?
Sinnvoll ist es, langsam anzufangen. Für den Anfang reichen schon kleine Dinge: Öfter mal die Treppe nehmen, statt des Aufzugs, hält fit. Kleinere Strecken zu Fuß gehen, statt das Auto aus der Garage zu holen, nutzt nicht der Umwelt. An den Wochenenden lohnt es sich für die Fitness, einen Ausflug in die Natur zu machen und während bei dieser Gelegenheit zu wandern oder Fahrrad zu fahren. Schon durch solch kleine Aktionen können positive Veränderungen hervorgerufen werden. Noch besser ist es natürlich, wenn man zusätzlich noch etwas Zeit schaffen kann, um aktiv Sport zu treiben. Selbst wer sich nur zwei Mal die Woche eine halbe Stunde Zeit für Sport nimmt, wird sich der Auswirkungen bewusst sein.
Wichtig ist, sich für eine Sportart zu entscheiden, die einem Spaß macht und die man nicht als Zwang empfindet. Es ist wichtig, mit Freude bei der Sache zu sein. Bewegung hilft beim Abbau von Stress, befreit die Gedanken und hilft dabei, anschließend mit neuer Kraft die wartenden Aufgaben in Angriff zu nehmen. Es ist die Zeit, sich selbst etwas Gutes zu tun, in sich zu gehen und auf den Körper zu hören – Zeit, die sich jeder nehmen sollte.