Ein Umzug ist in vielerlei Hinsicht eine außergewöhnliche Belastung, was aus vordergründigem Sinn in erster Linie auf Stress zurückgeführt wird. Doch was vielen nicht bewusst ist, ist die Tatsache, dass bei einem Umzug die Gefahr einer Verletzung steigt. Viele Verletzungen sind auf unbedachten Handlungsabläufen und Vorgehensweisen zurückzuführen. Das richtige Packen der Umzugskartons ist eine von mehreren Vorgehensweisen, um einen Umzug sicher von Gesundheitsbewusstsein vorzunehmen. Grundsätzlich gilt planen Sie lieber zu viele statt zu wenig Umzugskartons ein. Ein Notfallkarton sollte alle wichtigen Utensilien wie Hygieneartikel, Kleidungsstücke und einige Lebensmittel aufweisen. Andere Dinge, die nicht so dringend benötigt werden, können ohne Bedenken in weitere Umzugskartons gepackt werden.
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Weniger ist mehr
Deutsche Umzüge bestechen größtenteils durch die gern gepriesenen deutschen Eigenschaften wie Präzision und Organisation. Aufgrund der Belastung empfehlen Experten, dass Umzugskartons kein größeres Gewicht als 25 Kilogramm aufweisen sollten. Eine Kombination aus leichten und schweren Einzelteilen verhindert, dass Kartons zu schwer werden und zugleich unzählige Kartons verwendet müssen. Experten empfehlen, dazu schwerere Gegenstände an den Boden eines Umzugskartons zu legen und leichtere Utensilien wie zum Beispiel Handtücher oben drauf zu stapeln. Das Einplanen von Ersatzkartons beugt Platzproblemen vor und verringert den Stressfaktor. Grundsätzlich gilt ist ein Karton zu schwer, verteilen Sie den Inhalt lieber auf zwei Kisten, um ein Tragen zu erleichtern.
Umzugskartons richtig heben
Umzugskartons mit einem schweren Gewicht sollten, um die Wirbelsäule zu schonen, nie mit durchgestreckten Beinen und gekrümmten Rücken hochgehoben werden. Eine rückenfreundliche Methode ist das Heben aus der Hocke heraus. Für eine optimale Verteilung des Gewichts empfehlen Experten ein Stehen mit geradem Rücken. Wird ein Karton als zu schwer empfunden, ist es keine Schande jemanden um Hilfe zu bitten und ein Tragen gemeinsam zu bewerkstelligen. Überschätzt man sich und hebt schwere Kartons allein oder mit der falschen Körperhaltung können Rückenzerrungen die Folge sein. Wirbelsäulenbeschwerden und Bandscheibenvorfälle sowie Hohlkreuze treten häufig bei Umzügen auf und können sehr schmerzhaft sein.