Nahrungsmittelergänzungen finden sich heute in jedem Drogerie-Discounter. Vielerlei Mittelchen und Pillen versprechen das Optimum an Versorgung zu gewährleisten, und uns mit Vitaminen und Spurenelementen versorgen zu können. Jedoch sollten solche Nahrungsergänzungsmittel immer ein wenig skeptisch betrachtet werden. Ganz gewiss sind in den verschiedensten Pillen, Kapseln und Säften wichtige Vitamine enthalten, wichtige Spurenelemente etc., aber sie bringen dem Körper oft nicht besonders viel. Das hat verschiedene Ursachen. Zum einen kann der Körper nur bestimmte Mengen an Vitaminen & Co aufnehmen bzw. speichern. Vitamin C kann zum Beispiel kaum im Körper gespeichert werden und zu viel davon wird einfach wieder ausgeschieden. Nach dem Aufstehen einen Apfel und danach eine Pille mit 100 % des Tagesbedarfs bringt also kaum etwas, da Apfel als auch Pille Vitamin C enthalten, aber eine bestimmte Menge vom Körper gar nicht angenommen bzw. gespeichert wird.
Außerdem muss man sich bewusst machen, dass man mit der Nahrung eine Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen aufnimmt. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt und ein wenig weiter, als lediglich an Burger und Pommes denkt, der wird im Laufe des Tages alle notwendigen Vitamine zu sich nehmen. Ob diese in Salaten sind oder in Fleisch, Gemüse und Obst stecken, man tut dem Körper etwas Gutes. Das ist auch mit einem einfachen Mineralwasser und mit allen biologischen Lebensmitteln zu erreichen. Hierin befinden sich wichtige Elemente für den menschlichen Körper und er nimmt bei guter Dosierung auch genau das auf, was er braucht.
Eine zusätzliche Dosis von hoch konzentrierten Vitaminen und Spurenelementen hilft sehr häufig nur einem: dem Hersteller dieser Nahrungsergänzungsmittel. Eine kleine Ausnahme hierbei bilden eventuell noch Schwangere. Diese haben einen echten und wirklichen Mehrbedarf, – einen erhöhten Bedarf, den man vielleicht nicht immer durch die normale Nahrung decken kann. Doch auch diese Aussage ist bei vielen Experten mit großen Fragezeichen behaftet. Da sind sich auch Ernährungsberater und Hebammen nicht so einig.
Grundsätzlich sollte man sich vor solchen Einnahmen mit einem Arzt des Vertrauens beraten, der am Besten weiß ob Mangelerscheinungen vorliegen. Viele Menschen schätzen den Service der privaten Krankenversicherung zur ärztlichen Versorgung. Bevor man eine solche abschließt ist es sinnvoll, die geeignete durch das private Krankenversicherung vergleichen zu finden.