Archiv für den Autor: Oliver Schmid

Gefahrenquelle Salmonellen in Speisen – Ratgeber

Gefahrenquelle Salmonellen in Speisen - RatgeberIn allen Lebensmitteln sind Keime vorhanden, die sich unter bestimmten Umständen so stark vermehren können, dass sie die Gesundheit gefährden. Vor allem eine unzureichende Kühlung trägt dazu bei, dass sich vermehrt Salmonellen bilden, die Infektionskrankheiten hervorrufen können. Allerdings kann sich jeder relativ einfach vor einer solchen Infektion schützen, denn die Keime brauchen bestimmte Temperaturen, um sich zu vermehren.

Die Vermehrung lässt sich verhindern

Die gefährlichen Keime können sich bei Temperaturen zwischen 10 und 50 Grad am besten vermehren. Darunter vermehren sie sich nur geringfügig und bei höheren Temperaturen sterben sie ab. Bestimmte Lebensmittel wie Hackfleisch oder Geflügel sind wahre Brutstätten für Salmonellen, wenn sie nicht im Kühlschrank aufbewahrt und vor dem Verzehr ganz durchgebraten werden. Auch nicht ausreichend erhitzte Eier, Speiseeis oder Mayonnaise sind mögliche Infektionsquellen. Damit die Keime beim Kochen absterben, muss ein Stück Fleisch auch im Inneren eine Temperatur von etwa 80 Grad erreichen. Diese Temperatur sollte über einen Zeitraum von 20 Minuten gehalten werden. Beim Aufwärmen von Hackfleisch oder Geflügel reichen bereits 70 Grad aus um die Keime zu vernichten.

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Verspannungen mit einem Massagesessel den Kampf ansagen

Verspannungen mit einem Massagesessel den Kampf ansagenDer Leistungsdruck in der Gesellschaft wächst stetig und so werden auch die Anforderungen an den Beruf und ans Privatleben immer höher.

In der heutigen Zeit müssen viele Menschen gleich mehrere Jobs ausüben, um den Lebensunterhalt bestreiten zu können. Da kommen Momente der Entspannung häufig zu kurz. Dies hat natürlich immer auch Folgen für die Gesundheit. Verspannungen im Rücken und im Nackenbereich zählen hier explizit zu den Erkrankungen, über welche stressgeplagte Personen häufig klagen. Diese Beschwerden sollten jedoch keineswegs ignoriert werden. Werden die Schmerzen nicht rechtzeitig behandelt, so können chronische Erkrankungen daraus entstehen.

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Die Vitalität durch eine vitaminreiche Ernährungsweise erhalten

Die Vitalität durch eine vitaminreiche Ernährungsweise erhaltenJeder möchte gesund und fit sein und die meisten tun auch einiges dafür, damit ihr Körper lange jugendlich aussieht und leistungsfähig bleibt. Dafür werden etliche Stunden im Fitnessstudio verbracht und die Haut wird mit allen notwendigen Stoffen durch Cremes versorgt. Bei der Ernährung allerdings gibt es häufig noch Optimierungsmöglichkeiten und nur mit einer vitaminreichen Kost kann die Vitalität dauerhaft unterstützt und damit erhalten werden.

Bewegung ist wichtig, die Ernährung noch mehr

Die tägliche Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise, doch der Körper braucht auch verschiedene Vitalstoffe. Ohne sie kann er nicht nur keine Leistung bringen, sondern läuft auch Gefahr krank zu werden. Schon der Mangel an einem einzigen Vitalstoff kann zu Migräne, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen führen und nicht immer ist in der täglichen Nahrung alles in der optimalen Menge enthalten. Frisches Obst und Gemüse , Getreide und Fisch und auch Fleisch in geringen Mengen sorgen dafür, dass der Körper viel erhält, was für ein gesundes Leben gebraucht wird, doch nicht immer reichen die täglich aufgenommenen Lebensmittel aus, um den Körper optimal mit allen Vitalstoffen zu versorgen.

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Beim Umzug auf die Gesundheit achten

Ein Umzug ist in vielerlei Hinsicht eine außergewöhnliche Belastung, was aus vordergründigem Sinn in erster Linie auf Stress zurückgeführt wird. Doch was vielen nicht bewusst ist, ist die Tatsache, dass bei einem Umzug die Gefahr einer Verletzung steigt. Viele Verletzungen sind auf unbedachten Handlungsabläufen und Vorgehensweisen zurückzuführen. Das richtige Packen der Umzugskartons ist eine von mehreren Vorgehensweisen, um einen Umzug sicher von Gesundheitsbewusstsein vorzunehmen. Grundsätzlich gilt planen Sie lieber zu viele statt zu wenig Umzugskartons ein. Ein Notfallkarton sollte alle wichtigen Utensilien wie Hygieneartikel, Kleidungsstücke und einige Lebensmittel aufweisen. Andere Dinge, die nicht so dringend benötigt werden, können ohne Bedenken in weitere Umzugskartons gepackt werden.

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Traditionelle Chinesische Medizin – Heilkräuter für die Gesundheit

Die Traditionelle Medizin erfreut sich in Deutschland immer größerer Beliebtheit und Begriffe wie Gesundheit, Energie und Kraft beschäftigen viele Erwachsene täglich. Reformhäuser und Drogerien bieten fertige Mischungen an und auch im Netz sind chinesische Heilkräuter ein echter Renner. Was im Ursprungsland schon seit Jahrtausenden praktiziert wird, wurde in Europa erst zögerlich angenommen und bisher sind noch immer viele Wirkungsweisen chemisch nicht genau zu erklären. Angebaut unter chemischen Pflanzenschutzbedingungen entfalten die Heilkräuter ihre sanfte Wirkung mit weitaus weniger Nebenwirkungen als klassische Medikamente, doch eine Wunderheilung darf man sich davon natürlich nicht versprechen. Auch das wilde Selbstmischen der verschiedenen Kräuter sollten Laien unterlassen, denn immer wieder wird die Wirkung unterschätzt und dann kann es zu ungewollten Problemen kommen. Besser sind hier die bereits fertigen Mischungen, die auch in Apotheken oder Online-Shops angeboten werden.

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Kosmetik Produkte – diese 5 sind die Must-Haves für Frauen

Kosmetik Produkte - diese 5 sind die Must-Haves für FrauenWenn Freundinnen oder Arbeitskollegen abends zusammen ausgehen wollen und um die Augen dunkle Ränder zu sehen sind oder ein Pickel die Nase ziert, sind viele Frauen heilfroh, dass ihre Kosmetiktasche die passenden Zaubermittel dagegen kennt. Hier die fünf wichtigsten Must-Haves für Frauen, die immer frisch und erholt aussehen möchten.

Der Lippenstift

Wohlgeformte Lippen lassen sich mit einem Lippenstift erreichen. Die Produkte sollten auf Haltbarkeit auf den Lippen geprüft werden und farblich zum restlichen Make-up passen. Wer den Mund betont, lässt die Augenpartie meist dezenter wirken, um ein Überschminken zu vermeiden.

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Tipps und Tricks für eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Tipps und Tricks für eine gesunde und ausgewogene ErnährungWenn mehrere Tafeln Schokolade, Gummibärchen und Chips in der Schublade liegen, gehört man sicherlich zu den Genussmenschen, doch zu viel davon ist nicht gesund und verursacht Übergewicht. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sieht anders aus und mit ein paar kleinen Tipps werden die Kalorienbomben überflüssig, weil der Hunger darauf ausbleibt.

Gesunde Lebensmittel identifizieren

Obst und Gemüse gehören zu den gesunden Lebensmitteln, aber auch Fisch, Kartoffeln und Vollkornbrot dürfen in einer ausgewogenen Ernährung nicht fehlen. Für eine gesunde Ernährung muss man sich erst vor Augen halten, welche Lebensmittel gesund sind und welche Zubereitungsweisen wenig Fett oder Zucker enthalten. Information ist also der Grundstock für eine ausgewogene Ernährung, denn nur weil auf der Frühstücksflockenpackung Begriffe wie gesund, aktiv und zuckerreduziert vermerkt sind, bedeutet das noch lange nicht, dass hier tatsächlich Gesundes enthalten ist. Halb fertige Speisen oder Fertiggerichte enthalten in den wenigsten Fällen ausreichend Vitamine und Ballaststoffe und nur wer selbst den Kochlöffel schwingt, weiß genau was er essen wird.

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Babyspeck oder schon Übergewicht?

Babyspeck oder schon Übergewicht?Babyspeck ist nichts Ungewöhnliches, sondern bei einem entsprechendem Geburtsgewicht ein Zeichen von Gesundheit. Wenn bei Säuglingen von Übergewicht gesprochen wird, dann hat das nichts mit Schönheit zu tun. Geburtsmediziner kennen dieses Problem, das sich derzeit noch in Grenzen hält. Besonders in größeren Städten erhöht sich aber das Geburtsgewicht. Noch ist dieser Anstieg prozentual nicht sehr hoch. Aber er lässt sich bereits aus den erfassten Zahlen ableiten. Damit kein Trend daraus wird, sorgen sich bereits einige Ärzte um die Gesundheit kommender Generationen. Sie sind der Meinung, dass frühzeitig Gegenmaßnahmen ergriffen werden sollten.
Die Gründe für Übergewicht bei Säuglingen liegen meist in der Schwangerschaft. Übergewichtige Mütter, die selbst zu viel zuckerreiche Nahrung essen, versorgen auch den Fötus falsch. Und Zucker ist in fast allen Fertiggerichten in zu großer Menge enthalten.

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Behandlungsmethoden bei Neurodermitis

Behandlungsmethoden bei NeurodermitisDa nicht alle Patienten gleich auf eine bestimmte Behandlungsmethode ansprechen, wurden verschiedene Therapien für Neurodermitis entwickelt und Betroffene müssen oft verschiedene Möglichkeiten ausprobieren.

Der Umgang mit der Krankheit

Die richtige Hautpflege ist ein wichtiger Teil jeder Behandlung, denn fetthaltige Cremes sind nicht zu jedem Zeitpunkt die beste Wahl und auch das richtige Eincremen will gelernt sein. Wichtig ist, dass man immer auf den aktuellen Zustand der Haut reagiert und rückfettende Cremes nur benutzt, wenn die Haut sehr trocken ist. Ist die Haut dagegen entzündet und nässt, so sind wasserhaltige Cremes zu benutzen um die Reizung nicht noch zu vergrößern. Der Juckreiz, der vor allem in den Sommermonaten oft unerträglich wird, lässt sich mit kalten Umschlägen mildern und zum Waschen sollten seifenfreie und ph-neutrale Lotionen verwendet werden.

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Abnehmen mit Schüssler Salzen

Abnehmen mit Schüssler Salzen Magermodels, Kleidergrößen XXS oder Size Zero und die Werbung suggerieren es tagtäglich. Es gibt kein Vorbeikommen an Diäten und Fastenkuren, am Hungern und FDH-Prinzip, so scheint es. Bundesweit schlagen Ärzte Alarm, weil die Menschheit zu dick wird, zu fett, adipös. Der Blick in den Spiegel bestätigt das alles teilweise. Da grinst es sich zurückhaltender über dem Doppelkinn und der Schwimmreifen an der Taille nimmt die Lust auf den Strandurlaub im Bikini. Frauen wie Männer nehmen jährlich mindestens einmal den Anlauf, ihr Gewicht zu reduzieren, ihre Figur zu formen und abzunehmen.

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